7000歩が世界を救う #マイケルイースター

更新日：2024年5月24日

起源が250万年前まで遡る人類の生活から「運動」がなくなり始めたのはたったの150年前。

生活が便利になり「運動」が失われることで深刻な副作用が次々に表れると、人工的に運動を取り入れる時代にまでなった。

それでも、歩数は絶望的に少ない。

・昔の人間は、１日の歩数が平均で２万歩

・現代の人間（アメリカ）は、１日の歩数が平均で4000歩*

*日本人の平均は6000歩

*65歳以上の日本人女性は4656歩

エスカレーターのある場所で階段を使う人はたったの２％しかいないと判明した調査もある。

１つの目標値と言われる１日7000歩でさえ心血管疾患のリスクは51％低下し、１日9000歩に達すると全死因死亡率は60％下がることも分かっている。

歩くことの効果は自明の理。

私は２％側に入りたい。

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